Dr. em Musculação & Prof. Universitário +12 anos

Físico musculoso e definido em 90 dias (sem dieta maluca).

Consultoria e treinamento de alta performance unindo ciência e prática com o Marcelo Personal. Treinos eficientes para transformar seu corpo e sua mente.

Quero meu plano de 90 dias Conhecer consultoria
Metodologia 100% Científica
Corpo & Mente em Alta Performance
Sem dietas extremas ou malucas
Consultoria Online e Presencial
Marcelo Personal - Consultoria em Musculação e Alta Performance
Dr. em Musculação
Professor Universitário (+12 anos)
@marcelocostadr

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Competições
Marcelo Personal orientando em treino de alta performance
Ciência Aplicada ao Treino

Ciência na prática para transformar corpo e mente em 90 dias.

Como Doutor em Musculação e Professor Universitário há mais de 12 anos, sei exatamente como a fisiologia do exercício funciona. Você não precisa passar por dietas malucas ou passar horas exaustivas na academia sem rumo.

Minha consultoria une prescrição inteligente de treinos, periodização precisa e mentalidade de alta performance para que você atinja um físico definido, musculoso e saudável com total clareza do processo.

+12 Anos Como Professor Universitário em Educação Física e Musculação
Doutorado Especialista em metodologia e alta performance
Conhecer a consultoria Dr. Corpo & Mente
Programas Especializados

Consultorias & Acompanhamento

Programas desenhados para a sua rotina com metodologia comprovada para corpo e mente.

Protocolo Definição 90 Dias

Foco em ganho muscular e redução drástica de gordura sem dietas malucas, com adaptação biomecânica e metabólica progressiva.

Quero o Protocolo

Dr. Corpo & Mente

Mentoria completa integrando treino de força, hábitos sustentáveis, foco mental e gestão de energia para profissionais e executivos.

Saber mais

Hipertrofia Acadêmica

Periodização avançada de volume, carga e tensão mecânica com base nos estudos mais recentes sobre síntese proteica e hipertrofia.

Saber mais

Consultoria Online

Acompanhamento remoto estruturado via WhatsApp e app, com análise detalhada da execução dos exercícios e suporte direto com o Marcelo Personal.

Saber mais

Preparação Física & Competição

Treinamento especializado para atletas ou praticantes avançados que buscam atingir o auge estético e físico para eventos ou competições.

Saber mais

Avaliação Biomecânica

Análise postural e de mobilidade para corrigir falhas de execução, previnir lesões e maximizar o recrutamento muscular nos treinos.

Saber mais
Passo a Passo

Como funciona o acompanhamento

Um método estruturado em 4 etapas claras para garantir evolução contínua sem perda de tempo.

01

Agende uma avaliação

Primeiro contato para entender seu histórico esportivo, rotina diária e possíveis limitações físicas.

02

Definição dos objetivos

Mapeamos metas realistas de curto, médio e longo prazo com prazos factíveis e alinhados.

03

Planejamento personalizado

Criação da ficha de treino individualizada com ajustes de volume, intensidade e seleção correta de exercícios.

04

Acompanhamento da evolução

Reavaliações periódicas e reajustes progressivos no treino para evitar platôs e manter constante evolução.

Pronto para transformar seu corpo com ciência?

Agende o alinhamento inicial diretamente pelo WhatsApp do Marcelo Personal.

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Por que escolher esta consultoria?

Diferenciais respaldados pela ciência

Combinando embasamento acadêmico universitário com aplicação prática diária na musculação.

Doutor em Musculação

Prescrição fundamentada por anos de pesquisa e titulação máxima na área do exercício físico.

Sem Dieta Maluca

Foco em métodos sustentáveis de nutrição e treino para manter a definição a longo prazo.

Prof. Universitário +12 anos

Experiência didática comprovada para ensinar cada detalhe postural e técnico do seu treino.

Alta Performance Mente e Corpo

Estratégia completa para alinhar disciplina mental, disposição e hipertrofia estética.

Treinos de Alta Eficiência

Sessões objetivas e intensas para otimizar tempo na rotina de quem trabalha ou estuda muito.

Suporte Direto

Canal direto no WhatsApp com o Marcelo Personal para tirar dúvidas de exercícios e ajustes rápidos.

Histórias de Sucesso

Evolução consistente e real

Sem promessas milagrosas ou atalhos prejudiciais. Resultados construídos com acompanhamento, método e constância.

Antes (Mês 1)
Depois (Mês 4)
Foco e treinamento físico de resultado
Foco: Recomposição Corporal

Carlos M., 38 anos

Protocolo 90 dias

"Consegui reduzir a gordura abdominal e ganhar definição em 90 dias sem precisar fazer restrições absurdas na alimentação. A didática do Marcelo Personal é diferenciada."

Acompanhamento: 90 dias Caso Real
Antes (Mês 1)
Depois (Mês 6)
Treino funcional e força
Foco: Hipertrofia & Força

Mariana R., 29 anos

+4.5kg Massa Magra

"Tinha dificuldades com cargas e dores posturais. O ajuste na biomecânica com o método científico me fez evoluir em meses o que não consegui em anos de academia."

Acompanhamento: 6 meses Caso Real
Antes (Mês 1)
Depois (Mês 3)
Condicionamento e qualidade de vida
Foco: Condicionamento

Roberto S., 45 anos

Disposição & Saúde

"Precisava melhorar meus exames de sangue e condicionamento cardiovascular. O planejamento individual fez total diferença para manter o foco."

Acompanhamento: 12 semanas Caso Real

*Nota ética: Os resultados acima variam conforme a individualidade biológica, adesão ao plano de treinos e hábitos diários do aluno.

Ferramenta Rápida

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Dúvidas Frequentes

Perguntas Respondidas

Esclareça como funciona a consultoria com o Marcelo Personal.

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